หากอยากสุขภาพดีอย่าพลาดที่จะทานมื้อเช้าเพราะมื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด

หากอยากสุขภาพดีอย่าพลาดที่จะทานมื้อเช้าเพราะมื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด

สำหรับหลายคนแล้วที่ทำงานประจำหรือทำงานอย่างอื่นมักจะอยู่ในช่วงเวลาเร่งรีบทำงาน vegus168 หรือเดินทางจนลืมมื้อสำคัญในการรับประทานอาหาร เพราะด้วยเวลาที่เร่งรีบจนไม่สามารถหาอะไรทานได้จึงทำให้พลาดมื้อสำคัญไป

โดยส่วนมากแล้วคนเรามักจะไม่ให้ความสำคัญในอาหารมื้อเช้า เพราะเป็นมื้อที่เร่งรีบ และหันไปให้ความสำคัญกับอาหารมื้อเย็นเสียมากกว่า บางคนอาจจะยังไม่รู้ว่าอาหารมื้อเช้านั้นสำคัญขนาดไหน หรือรู้แต่อาจจะมองข้ามไป

อาหารมื้อเช้าสำคัญยังไง

vegus168  อาหารมื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญมากๆ เพราะในมื้อเย็นของเมื่อวาน ร่างกายจะทำการย่อยสลายในตอนกลางคืน ขณะที่เรานอนหลับอยู่นั้นร่างกายไม่ได้หลับตามไป แต่ยังคงทำงานอยู่ตลอดเวลา เมื่อถึงตอนเช้า กระเพาะเราจะว่าง เพราะอาหารนั้นได้ถูกย่อยและขับออกจากกระเพาะไปหมดแล้วในตอนเช้า จนกระทั้งมื้อเช้า เราต้องใช้อาหารมื้อเช้าเพื่อนำไปเป็นพลังงานในการทำงานในแต่ละวัน ไม่ว่าจะทำงานอะไร หรือแม้แต่นอนอยู่เฉยๆร่างกายก็ต้องการพลังงานอยู่ตลอด และปกติแล้ว เมื่อถึงตอนเช้าเราจะตื่นไปทำงานกันและต้องการใช้พลังงานอยู่แล้ว อาหารมื้อเช้าจึงเป็นมื้อสำคัญมากๆในการให้หลังงานให้ได้ใช้งานในการทำงานในแต่ละวัน

 

การรับประทานอาหารเช้าทำให้ไม่แก่เร็ว

เพราะอาหารเช้าเป็นส่วนช่วยซ่อมแซมส่วนต่างๆของร่างกายที่สึกหรอไป และเซลที่เสื่อมไป ช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างเต็มที่ร่างหายไม่โทรม

 

ช่วยให้การขับถ่ายเป็นปกติ

เพราะการรับประทานอาหารเช้าจะไป่วยกระตุ้นการขับถ่ายได้ หากไม่ทาทนบ่อยๆจะทำให้เกิดปัญหาการทำงานของระบบขับถ่ายผิดปกติได้

 

ช่วยในการทำงานในสว่นประสาทและสมอง

หลายคนคงจะเคยเป็นอาการเบลอๆ เมื่อไม่ได้รับประทานอาหารเช้า ร่างกายจะไม่ตื่นตัว เพราะไม่ได้กระตุ้นหรือไม่ได้รับพลังงานและสารอาหารจากอาหารเช้า เมื่อรับประทานอาหารเช้าตรงเวลา จะทำให้สมองทำงานได้ปกติ เพราะมีสารอาหารไปหล่อเลี้ยงได้อย่างเต็มที่ แนะนำว่าห้ามขาดอาหารมื้อเช้าไปเป็นอันขาด ไม่เช่นนั้นแล้วจะส่งผลเสียต่างๆตามมาต่อร่างกายอย่างแน่นอน

Author: admin